01
Ne întâlnim
Discutăm despre ceea ce te aduce la terapie, ce ai vrea să se schimbe și ce întrebări ai. Nu este nevoie să ai totul formulat perfect.
Cum lucrăm
Un proces construit împreună, nu o rețetă universală.
Relația terapeutică se dezvoltă în timp. Obiectivele și ritmul se clarifică în funcție de situația și nevoile tale.
02
Înțelegem
Explorăm experiențele importante, contextul actual, relațiile și strategiile pe care le-ai dezvoltat. Încercăm să înțelegem dificultatea fără să te reducem la ea.
03
Descoperim
Observăm tiparele, convingerile și scopurile posibile ale comportamentelor. Verificăm împreună dacă interpretările au sens pentru tine.
04
Schimbăm
Identificăm pași practici și alternative pe care le poți testa în viața de zi cu zi. Revizuim ce funcționează și adaptăm direcția când este nevoie.
Ce este important să știi
- Poți pune întrebări despre cadru, confidențialitate și modul de lucru.
- Ritmul și obiectivele se discută împreună și pot fi revizuite.
- Nu există obligația de a povesti totul de la prima întâlnire.
- Psihoterapia nu oferă soluții instantanee sau garanții de rezultat.
Înainte de începerea colaborării, cadrul concret, tariful, durata ședințelor, frecvența și regulile de anulare trebuie comunicate clar.
Ai o întrebare înainte de prima ședință?
Poți scrie pentru a clarifica detaliile practice.